Obsah
Mínus 10 kilogramů za 2 týdny: Oblíbená dieta Nicole Kidmanové
Australsko-americká herečka je po celém světě známá nejen jako držitelka Oscara z roku 2003 za roli Virginie Woolfové ve filmu Hodiny, ale také jako majitelka půvabné postavy. A pomáhá jí v tom její pověstná 14denní dieta, která vám umožní snadno se zbavit 6 – 8 kg. Hlavní část
nadváha zmizí v prvních 7 dnech, druhý týden konsoliduje výsledek. První podmínkou diety je kategorický zákaz alkoholu, cukru a soli. Za druhé, musíte každý den vypít alespoň 1,5 litru čisté vody bez plynu.
To znamená, první den k snídani jen černá káva, oběd – dvě vejce natvrdo, špenát a rajčata. K večeři – kousek vařeného masa a zelený salát.
Druhý den: hsnídaně – černá káva a sušenky, oběd – kousek vařeného masa a hlávkového salátu a na večeři – malý kousek šunky a sklenice kefíru.
Třetí den: snídaně se opakuje předchozí den, k obědu – celer smažený na malém množství rostlinného oleje, rajče a jedno ovoce, večeře – šálek strouhané mrkve, ochucené bylinkami, dvě vejce natvrdo, malý kousek tvrdý sýr.
Čtvrtý den: k snídani pouze černá káva, k obědu – vajíčko natvrdo, hrnek nastrouhané mrkve a kousek tvrdého sýra, večeře – velká mísa ovocného salátu.
Pátý den: k snídani opět jen černá káva, k obědu velká libová ryba a k večeři šálek strouhané mrkve.
Šestý den: hSnídaně je stejná jako druhý den (káva a sušenky), k obědu si můžete dopřát téměř slavnostní jídlo – velký kus kuřecího řízku a zelený salát. A večeře bude sparťanská – dvě vajíčka natvrdo.
Sedmý den: K snídani čaj bez cukru, k obědu – velký kus vařeného masa a jedno ovoce, k večeři – vařená ryba se zeleninou.
Od osmého do 13. dne Menu jde v opačném pořadí.
Je užitečné poznamenat, že taková strava obsahuje extrémně málo sacharidových potravin, velmi nízkokalorická jídla a chudou snídani. To znamená, že se vám na dva týdny zpomalí metabolismus, ale když se vrátíte k obvyklé stravě, můžete zase snadno přibrat. Navíc k hubnutí dojde hlavně kvůli úbytku svalové hmoty než tukové hmoty.
Na základě materiálů z diets.wild-mistress.ru
Dieta Nicole Kidman proti stárnutí: mínus 9 kg za 2 týdny
Nicole Kidman je australsko-americká filmová a televizní herečka, zpěvačka a producentka, držitelka Oscara za roli Virginie Woolfové ve filmu Hodiny. Vítězka Zlatých glóbů a cen Emmy, hvězda slavných filmů a televizních seriálů: „Big Little Lies“, „The Paperboy“, „Rabbit Hole“, „To Die For“. Bývalá manželka legendárního Toma Cruise, majitelky hvězdy na hollywoodském chodníku slávy.
Je to neuvěřitelné, ale Nicole je 53 let. Kidman by vzhled mohla závidět kdejaká dvacetiletá dívka – má hubený pas, štíhlé dlouhé nohy a ani špetku nadváhy. Herečka neskrývá, že za svá vynikající data vděčí nejen genetice, ale také zdravému životnímu stylu a také speciální dietě proti stárnutí, která pomáhá udržovat krásu pleti a postavy hollywoodské hvězdy.
Herečka má ve svém arzenálu minimálně 2-3 redukční diety, ke kterým se Nicole pravidelně uchyluje, pokud má najednou pocit, že začíná přibírat. Jedním z nich je nízkokalorická dvoutýdenní dieta pro omlazení a spalování tuků. Stejnou techniku Kidman použila i po porodu, kdy přibrala 10 kilogramů.
Nízkokalorická dvoutýdenní dieta Nicole Kidman
Jídelníček na hubnutí a omlazení organismu je sestaven přesně na 14 dní. Během celého období se doporučuje jíst přísně podle plánu – pouze ty potraviny, které jsou v nabídce. Potraviny nemůžete osolit ani osladit. Zakázán je také veškerý alkohol, džusy a soda. Pitná voda – od 1 litru denně (bez omezení).
Hlavním efektem je hubnutí. Za 14 dní trvá od 8 do 10 kg. Související: omlazení a odstranění přebytečné tekutiny. Dieta Nicole Kidman dokonale odstraňuje otoky. Navíc vás naučí méně jíst a méně jíst.
14denní jídelníček
pondělí
- Snídaně: šálek kávy bez cukru a mléka
- Oběd: dvě vařená vejce se špenátem a plátky rajčat
- Večeře: kousek vařeného libového masa a zelený salát.
úterý
- Snídaně: šálek kávy bez cukru a mléka a sušenka
- Oběd: kousek vařených kuřecích prsou bez kůže
- Večeře: sklenice kefíru a malý kousek krůtí šunky.
středa
- Snídaně: šálek kávy bez cukru a mléka a sušenka
- Oběd: 1 rajče, smažený celer, 1 pomeranč
- Večeře: 2 vařená vejce s kouskem sýra a salát z čerstvé strouhané mrkve.
čtvrtek
- Snídaně: šálek kávy bez cukru a mléka
- Oběd: 1 vařené vejce s kouskem sýra a salát z čerstvé strouhané mrkve
- Večeře: porce ovocného salátu.
pátek
- Snídaně: šálek kávy bez cukru a mléka
- Oběd: vařené libové ryby (nejdietnější druhy ryb jsou shromážděny v tomto článku)
- Večeře: salát z čerstvé strouhané mrkve.
Sobota
- Snídaně: šálek kávy bez cukru a mléka a sušenka
- Oběd: vařená kuřecí prsa se zeleninovým salátem
- Večeře: 2 vařená vejce.
Vzkříšení
- Snídaně: šálek čaje bez cukru a mléka a sušenka
- Oběd: vařená kuřecí prsa, 1 pomeranč
- Večeře: Dušená bílá ryba se zeleninou, například brokolice, zelené fazolky.
Stravování je naplánováno na první týden. V následujících sedmi dnech je prostě potřeba kurz opakovat od prvního do posledního dne. Vodu a bylinkový čaj lze pít kdykoliv a v jakémkoli množství.
Když není potřeba hubnout, Nicole Kidman jí dobře, ale s mírou, vyhýbá se tučným, smaženým, cukrářským a moučným výrobkům a snaží se věnovat dostatek času fyzické aktivitě a sportu.
Dieta má kontraindikace. Doporučuje se konzultace s lékařem!