Pracovní techniky pro rozvoj sebevědomí

Bez sebevědomí je těžké uspět, protože podnikání se skládá výhradně ze situací, ve kterých musíte opustit svou komfortní zónu. A všechny z nich, od schůzek a vyjednávání až po prodej a řízení lidí, pro vás jdou tím lépe, čím si budete jistější.

Zde je 7 triků, jak si zvýšit sebevědomí.

1. Nikdy nezapomínejte na své přednosti a nebuďte na sebe příliš tvrdí.

Pouze pro svou osobní potřebu si udělejte seznam svých silných stránek a věcí, které děláte opravdu dobře. Buďte k sobě upřímní a vyvarujte se falešné skromnosti. Není nutné v sobě hledat a zapisovat vynikající vlastnosti, stačí: Uklidím si stůl, dokončím, co začnu, mám dobrou paměť a podobně. Přečtěte si tento seznam znovu každý týden a pokud je to možné, přidejte nové položky. Ideální lidé neexistují. Všichni děláme chyby. A ne vždy se dějí pouze naší vinou.

2. Hlídejte si své zdraví.

Pokud jste v dobré kondici, můžete dosáhnout hodně. Pravidelné fyzické cvičení, které rádi děláte, buduje sílu, vytrvalost a zvyšuje odolnost vůči stresu. Jezte zdravě a dopřejte si dostatek spánku. Odpočinkové přestávky, čas na relaxaci a čas pro sebe by měly být stejně nedílnou součástí vaší každodenní rutiny jako čištění zubů. Užívejte si, že vypadáte dobře a snažte se ze života vytěžit maximum. Lidé kolem vás se k vám budou chovat se zájmem a respektem.

3. Zůstaňte v klidu a snažte se zmírnit stres.

Vyhněte se rozruchu a spěchu. Rozvíjet odolnost vůči stresu. Jednoduché relaxační techniky a techniky zvládání stresu zklidní vaše tělo i mysl a stanou se vaším záchranným lanem. Najděte si každý den čas na relaxaci – alespoň pět minut. Cvičte všímavost každý den alespoň minutu. Těch pár minut bude znamenat velký rozdíl.

4. Pamatujte, že jako každý člověk máte práva.

které je třeba při práci dodržovat. Zde jsou některé z nich: máte právo na svůj vlastní názor, máte právo na to, abyste se k vám chovali s respektem a jako rovný s rovným, abyste nebyli uráženi, aby vám bylo nasloucháno. Máte právo dělat chyby, selhat a zkusit to znovu.

5. Plánujte, stanovujte priority a buďte organizováni

Musíte vědět, kde jste teď, kam chcete jít a jak se tam plánujete dostat. Vědět přesně, co chcete. Vše pečlivě zvažte a naplánujte. Rozhodněte se, jaký bude váš první krok, a udělejte ho. Buďte připraveni upravit svůj plán podle potřeby. Ať už stojíte před jakýmkoli úkolem, připravte se na něj. Pokud je to možné, nacvičte si své akce, například prezentaci, předem. Věnujte tomu pozornost a připravíte se nejen na nadcházející událost, ale také zvýšíte své sebevědomí a sebevědomí.

6. Řeč těla.

Pohybujte se a mluvte s jistotou a budete tak nejen vypadat, ale budete se tak i skutečně cítit. Zvedněte hlavu, uvolněte ramena a tělo, navažte vizuální kontakt s partnerem. Když otevřete dveře a vstoupíte do místnosti, projevte klid a důvěru. Otevřený postoj, pevný stisk ruky a klidný hlas dají vašemu partnerovi najevo, že jste rádi, že ho vidíte a komunikujete s ním. Vaše řeč by měla být jasná, rytmická a nakažená nadšením. Ukažte svůj skutečný zájem a můžete dokázat, že jste charismatický řečník!

7. Vizualizujte.

Představte si, že žvýkáte plátek citronu. Pravděpodobně máte ústa plná slin. Tak? Jde o to, že lidský mozek není příliš dobrý v rozlišování mezi tím, co se děje v představách a ve skutečném světě. Proto je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů posílení vůle vizualizace.

Vše, co musíte udělat, je představit si situaci, ve které se chcete cítit jistěji. Pokuste se získat podrobný obrázek a poté několik minut, krok za krokem, propracujte situaci, která se vám naskytla, a vypořádejte se se všemi obtížemi, o kterých si myslíte, že mohou nastat. Úkol zní asi divně, ale je snadné ho splnit a technika funguje.

Ještě více o tom, jak rozvíjet sebevědomí a zvednout sebevědomí v knize Sebevědomí

Pracovní techniky pro rozvoj sebevědomí

Sebevědomí je stav, ve kterém každý člověk sní o tom, že by byl. Pomáhá vám postupovat klidně vpřed, dělat smysluplné kroky, dělat důležitá rozhodnutí a využívat všech příležitostí, které život poskytuje. Kadriya Velez, psycholožka, mentální koučka, podnikatelka a expertka na sebepoznání a lidský rozvoj, mluví o tom, co vám pomůže překonat pochybnosti a získat víru v sebe sama.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Vnější a vnitřní projevy důvěry

Lidé často upadají pod vliv určitých strachů, úzkostí a dalších zkušeností, které jim nedovolují cítit se sebevědomě. K nápravě situace se někdy používá externí vybavení – módní oblečení, neobvyklé doplňky, prestižní auto.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Mnohem cennější je však vnitřní mír, který je založen na silné víře v sebe sama, ve vlastní volbu, ve své schopnosti. Rozvíjení takových vlastností je proces, který vyžaduje čas, trpělivost a praxi. Výsledek se vám ale určitě bude líbit.

Technika č. 1. Využití pozitivních a negativních zkušeností

Vyhodnoťte své vlastní aktivity
@lestudio
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Sebevědomí se buduje zkušenostmi a činy. Pokud se člověk rozhodl, jde za cílem, jedná a má výsledky, pak jistě ví, že stojí pevně na nohou. Proto je důležité vlastní aktivity adekvátně vyhodnocovat a analyzovat a vidět v nich pozitiva. Když dosáhnete všeho, co jste si naplánovali, stanete se klidnějšími a vyrovnanějšími a cítíte se silnější.

Co pak dělat s negativními zkušenostmi? Pokud člověk udělal chybu a nedosáhl toho, co chtěl, musí přehodnotit události, zapnout kritické myšlení a brát porážku jako užitečnou lekci. Je nutné pochopit, jaké činy vedly ke katastrofálním výsledkům a jaké cenné věci se lze z této situace naučit. To pomůže zvýšit vaše úspěchy a vyhnout se neúspěchům v budoucnu.