Jak zhubnout, když vůbec nejíte

Když týden nebudeš jíst, co se stane? Hladovka na hubnutí

Mnoho lidí se dříve nebo později zamyslí nad otázkou, co se stane, když týden nebudete jíst? Materiály v této publikaci vám pomohou určit já.

Týden není dlouhá doba

Na základě zkušeností lidí, kteří půst praktikují za účelem očisty organismu, můžeme s jistotou říci, že týdenní půst je poměrně běžnou dietou. Než si k takovému kroku troufnete, je samozřejmě potřeba nechat se vyšetřit vaším ošetřujícím lékařem.

Někteří lidé, kteří pravidelně provádějí podobné experimenty na těle, se odváží zdržet se jídla po dobu jednoho měsíce až 40 dnů; právě u tohoto ukazatele zamrzla kritická značka, kterou nelze na základě fyziologických potřeb těla překročit. . Dlouhodobé hladovění se provádí pod dohledem specialistů. Ale člověk se bez kapaliny obejde ne déle než 5 dní. Pokud budete správně pít vodu a zároveň se zdržovat jídla, můžete tělo důkladně očistit od odpadů a toxinů.

Vodní dieta je účinný způsob, jak zhubnout a pročistit tělo.

Je vědecky dokázáno, že vodní dieta umožňuje člověku nejen zbavit se nadváhy, ale také normalizuje funkci střev, pomáhá zlepšit stav pokožky a také zmírňuje bolesti hlavy. Odborníci na výživu poznamenávají, že konzumace mastných, kořeněných a slaných jídel často ovlivňuje stav pokožky obličeje. Bez ohledu na to, jaký je váš cíl, půst pro hubnutí nebo očistu, měli byste se seznámit s tím, jak správně pít vodu.

Vliv na tělo

Pamatujte, že kapalina, kterou používáte, musí být vyčištěna. Tehdy bude mít tělo z procesu prospěch. Pojďme tedy zjistit, co se stane s vaším tělem, pokud nebudete týden jíst? Ve skutečnosti nebude nic špatného. Čistá voda pomůže tělu očistit se od nahromaděných toxinů a půst pocítí neuvěřitelnou lehkost. Lidé, kteří vedou normální životní styl, často zaměňují pocit žízně za signál těla o hladu. Ale to je klamný pocit.

Pokud půl hodiny před jídlem vypijete sklenici vody, váš žaludek se naplní a už nebude schopen přijímat obvyklé množství jídla. A pokud vypijete sklenici tekutiny 2 hodiny po jídle, pak se tento postup může rovnat běžnému občerstvení. Voda tak může na nějakou dobu uspokojit pocit hladu. To však neznamená, že by půst na hubnutí měl obsahovat neomezené množství tekutin.

Jaké schéma zvolit?

Existují dvě možnosti pro výpočet objemu kapaliny na základě parametrů hmotnosti osoby. Abyste zjistili potřebnou denní dávku v mililitrech, musíte svou vlastní váhu vynásobit číslem 40. Pokud je například vaše aktuální váha 93 kg, pak byste měli vypít 3,72 litru vody denně.

Podle druhého schématu je současná hmotnost dělena číslem 20. Takže při stejné počáteční hmotnosti 93 kilogramů je na základě jednoduchých výpočtů druhého schématu nutné spotřebovat 4,65 litru tekutiny za den. Stojí za zmínku, že správný půst je ten, který nejméně poškodí tělo. Pokud spotřebujeme více než 3 litry vody denně, je nutné zvolit nejnižší hodnoty ukazatelů. Proto by se v tomto případě měl člověk zaměřit na výpočty prvního schématu.

Kdy je nejlepší začít experimentovat?

Pokud jste před tímto okamžikem nikdy neprováděli léčebný půst, pak je lepší začít zkoušet v létě. Právě v létě lidské tělo vodu nejnaléhavěji potřebuje a dokonale ji odvádí. Také v tomto období nejsou vnitřní orgány nijak zvlášť zatěžovány.

Spojte abstinenci v jídle s cvičením

Dozvěděli jsme se, jaké procesy v těle probíhají, když týden nejíte. Co se stane, když někdo, kdo hubne, udělá ráno alespoň nejjednodušší soubor fyzických cvičení? Půst o vodě její účinek jen zesílí, protože jakákoli fyzická aktivita zlepšuje cirkulaci krve v cévách a buňky jsou také nasyceny kyslíkem.

Co můžete přidat do vody?

Pokud chcete opravdu cítit chuťové vjemy, přidejte do vody půl plátku citronu. Jako poslední možnost přidejte do sklenice lžičku medu. Artézská voda je pro tělo nejprospěšnější. Musíte si vybrat podle oblasti svého bydliště. Částečně se doporučuje pít neperlivé minerální vody, určitě si dejte multivitaminy. Nepijte tekutiny z chladničky, měla by mít pokojovou teplotu.

Výsledky týdenního půstu

Jakých výsledků můžete dosáhnout, když týden nebudete jíst? Co se stane, když tělo odmítne přijmout podmínky půstu? To se dozvíme právě teď. Podle výpovědí experimentátorů je možné zhubnout v průměru o 5 kilogramů týdně. Někdy lidé pociťují mírný pocit nevolnosti a za nejtěžší je považován 3. den, po kterém tělo jakoby zapomnělo na jídlo samotné.

Pokud se rozhodnete pro tak radikální metodu, jakou je hladovka, možná u ní týden nevydržíte. Poslouchejte své tělo, a pokud se cítíte opravdu nesnesitelně, snězte kyselé jablko. To platí zejména pro ty, kteří nebyli schopni překročit práh třetího dne vodní diety. Pijte teplý heřmánkový nebo mátový čaj. Takové nápoje budou působit jako projímadlo.

Pár tipů a triků

Nikdy nezačínejte týdenní půst, pokud jste se k tomu pevně nerozhodli. V případě, že se něco pokazí, cítíte závratě nebo jiné podobné příznaky, postupně z půstu vystupujte. I kdybyste přežili 5 dní bez jídla, je to už velké vítězství. Níže uvádíme tipy pro lidi, kteří snášejí půst poměrně snadno:

• Tekutinu pijte pomalu, po malých doušcích. Nelze vypít celou sklenici na jeden doušek.
• Nedoporučuje se pít více než 2 sklenice vody najednou, může to protáhnout žaludek a zhoršit pocit hladu.
• Pokud nevypijete denní množství vypočítané podle vzorců, které jsme uvedli na začátku půstu, je to v pořádku. Během následujících dnů postupně zvyšujte množství vody.
• Vězte, že pokud člověk přijme více než 3 litry tekutin denně, dochází v těle k silnému vyplavování organických látek a solí. Proto je v každém případě užívání multivitaminů nezbytné.
• Převařená voda je považována za mrtvou, neobsahuje žádné užitečné sloučeniny ani stopové prvky. Kapalina z kohoutku, procházející běžným filtrem, také není nijak zvlášť obohacena o mikroelementy. Pokud nechcete, aby půst vašemu tělu škodil, poslechněte si naše rady a pijte artéskou nebo minerální neperlivou vodu.

Jaké existují kontraindikace?

Jak jsme již řekli, nemůžete si „sednout“ na týdenní půst bez dovolení bez konzultace s lékařem. Existuje řada onemocnění, u kterých je tento způsob hubnutí a očisty těla kontraindikován. Vzhledem k tomu, že zvýšený obsah vody v těle může vést k otokům a zvýšenému krevnímu tlaku, je tato metoda kontraindikována u lidí s hypertenzí.

Tato metoda se přísně nedoporučuje těhotným a kojícím ženám. Matka si musí být vědoma toho, že svému dítěti nebude schopna dodat vitamíny a mikroelementy nezbytné pro plný růst a všechny pokusy o zkoušení předchozí velikosti oblečení je nutné nechat na období, kdy laktace skončí. Tato metoda je kontraindikována také pro osoby s problémy s ledvinami a močovými cestami.