Jak zhubnout pomocí potravinářské fólie a běhu

Jsou zábaly z potravinářské fólie při běhání skutečně účinné pro spalování tuků?

Ne, je to neúčinné. Pocení a spalování tuků není totéž. Při běhání opravdu spálíte kalorie a přebytečná kila, ale balení do potravinářské fólie s tím nemá nic společného.

Navíc: zábaly mohou být nebezpečné. Můžete mít jednoduché přehřátí nebo dehydrataci, což může vést k pocitu nevolnosti a mdlobám.

Když se potíte, ztrácíte vodu, ne tělesný tuk. Jakmile se napijete vody, ztracené gramy se vrátí.

Smyslem běhání je ztratit kalorie, a to se při fyzické aktivitě v každém případě stane, film nepomůže zlepšit výsledek.

Pokud chcete zvýšit produktivitu svých tréninků, můžete půl hodiny před během vypít spalovač tuků.. Pomůže přeměnit tuky na energii, trénink se stane produktivnějším, bude snazší déle běhat a díky délce tréninku můžete spálit více nadváhy.

Kromě toho, běhejte pravidelně, 3-5x týdně. Je vhodné, aby běh trval alespoň 40-60 minut. Tempo není nijak zvlášť důležité, můžete běžet pomalu.

Běh s filmovým obalem

Zabalit se při běhání do filmu je nejčastější a nejlevnější lidový lék, jak se zbavit přebytečných kil. Mnoho lidí cvičí běh s přilnavou fólií na břiše s nadějí, že jim to pomůže rychleji zhubnout, zbavit se celulitidy a napnout kůži. U sportovců se tato metoda (stejně jako dlouhá návštěva sauny) používá před závody: dostat se do skupiny s menší váhou nebo dát tělu výraznější, štíhlý vzhled.

Efekt obalení potravinářskou fólií při běhu Obalování potravinářskou fólií při běhu skutečně umožňuje snížit tělesnou hmotnost o cca 800-1500 gramů na trénink, ale tato ztráta se snadno doplní pitím vody po běhu. Tedy o hubnutí kvůli spálené tukové tkáni při zabalení do fólie při běhání se nedá mluvit, hubne se jen díky vodě. Nicméně pro ty, jejichž problémové oblasti se nacházejí na bocích a hýždích a jsou způsobeny otoky, může být filmové balení zázračným tajemstvím a pomůže vyhnout se drahým hardwarovým drenážním postupům.
Nebezpečí běhu s přilnavou fólií Při použití metody balení pro běh je třeba pamatovat na následující nevýhody:

• dehydratace organismu v důsledku zvýšeného pocení může vést k problémům s krevním oběhem a ledvinami, proto je velmi důležité dodržovat správný pitný režim;

• při nadměrném pocení se póry uvolňují toxiny a toxické látky, které zůstávají na kůži pokryté filmem a mohou způsobit podráždění nebo zánět;

• při běhání ve filmu ve větrném a chladném počasí je velmi snadné prochladnout vnitřní orgány, takže při běhu v silném větru se raději nebalte.

Jak správně běhat v potravinářské fólii Pokud se i přes tyto nevýhody této metody rozhodnete pro běhání použít wrap, pamatujte na následující pravidla:

pro efektivní hubnutí je velmi důležité kontrolovat jídelníček, nepřejídat se a při přípravě jídla používat minimum soli;

• při balení byste neměli fólii obalovat příliš těsně, musíte začít shora: od žaludku, postupně dolů k bokům. Použijte 2 – 3 vrstvy zábalu;

• při běhání si s sebou vždy vezměte láhev vody, abyste netrpěli dehydratací, vodu pijte po malých doušcích;

• přibližná doba efektivního běhání na spalování tuků je 45-60 minut;

• pro umocnění účinku zábalu používejte speciální anticelulitidní krémy, gely nebo emulze — pomohou pleť vyrovnat a vyhladit a odstranit přebytečnou tekutinu z oteklých míst.

Na otázku „Je možné se při běhání zabalit do potravinářské fólie?“ se tedy objevuje odpověď: můžete, pokud netrpíte hypertenzí, srdečním onemocněním, onemocněním ledvin, kožním onemocněním, hlídat si jídelníček a chcete se zbavit otoků a celulitidy.

Zdroj
my jsme