Mám běžet k trichologovi? Proč na jaře vypadává více vlasů?

Denní ztráta vlasů 50-100 je normální. Toto číslo se může během měnících se ročních období zvýšit. A bez ohledu na to, jak moc byste chtěli „aktualizovat“ svůj účes s nástupem teplých dnů, budete muset počkat — věnujte více času svým obvyklým kosmetickým procedurám pro péči o vaše kadeře. Proč na jaře vypadávají vlasy? Společně s MedAboutMe zjistíme, kdy lze situaci považovat za kritickou a kdy je pouze dočasná.

Mýty o onemocnění jater: v televizi vám o tom neřeknou

Nedávné nemoci

Každý vlas prochází 3 fázemi vývoje – růst, odpočinek a ztráta. Ukazuje se, že jde o jakýsi cyklus — některé vlasy právě začínají růst nebo aktivně rostou, zatímco jiné „odpočívají“ nebo vypadnou.

Někdy však tento „scénář“ selže — po skončení růstové fáze vlasy okamžitě vypadnou a obcházejí fázi odpočinku. Důvodem může být stres, zranění nebo jakákoli nemoc (od „banální“ ARVI po závažnou bakteriální infekci). Navíc vlasy nezačnou aktivně vypadávat okamžitě, ale 1-3 měsíce po „problémovém“ období. Proto byste neměli být překvapeni, že na jaře po zimním chladném období se vaše kadeře stávají křehkými a slabými.

• Pokud je příčina odstraněna, cyklus vývoje vlasů se brzy obnoví. V tomto období doplňte domácí péči o regenerační masky a posilující šampony.
• Pokud vás zdravotní problémy i nadále obtěžují, je lepší se poradit s lékařem, jinak žádné pečující kúry nepomohou vyrovnat se s problémem vypadávání vlasů.

Prudké hubnutí

Touha zhubnout a začít vést zdravý životní styl jsou cíle hodné respektu. Ale pro vlasy může mít náhlá ztráta hmotnosti „vedlejší účinky“. Při radikální změně stravy se kadeře často stávají křehčími a oslabenými. Je to jednoduché – tělo dělá maximum pro zachování cenných kalorií a živin pro životně důležité procesy, čímž šetří stav vlasů. Chybí jim vitamíny a minerály.

• Normalizujte svůj jídelníček tak, aby vaše tělo dostávalo všechny potřebné živiny z vaší stravy.
• Chcete-li zhubnout, nevolte přísné diety.

Ucpané póry pokožky hlavy

Venku se otepluje, což znamená, že potní žlázy začínají pracovat aktivněji. Pokožka hlavy také produkuje pot, který může ucpávat póry. A to je jeden z důvodů zhoršení stavu kudrlin. „Ucpané“ póry blokují přístup vlhkosti a živin do folikulů, což zpomaluje růst vlasů a vyvolává vypadávání vlasů.

• Vyměňte si klobouk za lehčí. Hlavním pravidlem je, že v klobouku by nemělo být horko. Skvělou alternativou může být velký šátek z přírodní látky.
• Méně často používejte stylingové přípravky, které mohou ucpávat kožní póry. To platí i pro suché šampony.
• Pravidelně používejte jemný peeling na pokožku hlavy. Do šamponu můžete jednoduše přidat trochu mořské soli – odstraní nečistoty a odumřelé kožní buňky.

Přiléhavý styling do culíku

Upnutý culík je extrémně pohodlný styl. Perfektně vhodný účes pro sport, relaxaci i venčení. Začala jste si na jaře, když jste sundala čepici, častěji zaplétat vlasy do culíku? Připravte se na to, že vaše vlasy zeslábnou a možná začnou vypadávat.

Pevné elastické pásky a sponky do vlasů velmi utahují prameny, čímž jsou křehčí a slabší. Culík není nejvhodnější účes na jaře, kdy jsou vaše kadeře po zimě oslabené a potřebují speciální péči.

• Vyberte si „jemnější“ styling – bez použití kovových a plastových vlásenek nebo pevných elastických pásků. Chcete-li vytvořit culík, můžete použít stuhu, kterou zachytíte kadeře na základně.
• Nenoste vlasy v noci stažené do culíku.

Nedostatek bílkovin ve stravě

Při vyvážené stravě funguje tělo „jako hodiny“. Zdravá strava zajišťuje dobrý stav pokožky a vlasů. Pokud se příjem některé z důležitých živin do těla prudce sníží, začínají „selhání“. To platí zejména pro bílkoviny – „stavební materiál“ buněk. Pokud je nedostatek živin, může se růst vlasů zpomalit. Ukazuje se, že nové vlasy nerostou vůbec nebo rostou, ale velmi pomalu, a „staré“ vlasy vypadávají podle obvyklého „plánu“. Styling už přirozeně nepůsobí tak objemně.

• Přidejte do svého jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny. Nechte svůj jídelníček zpestřit – maso, ryby, mléčné výrobky. Ani vegetariánství není důvodem, proč se připravit o zdravé živiny.
• Jezte ořechy, semínka, fazole – obsahují také bílkoviny.

Nedostatek vitaminu B12 v těle

Nedostatek vitaminu B12 (kyanokobalamin) může způsobit neustálý pocit únavy, nervozity a apatie. Toto jsou „symptomy“ známé mnohým, které se často pociťují mimo sezónu. Ale nedostatek vitaminu B12, který je pro tělo důležitý, může mít za následek i aktivní vypadávání vlasů.

Tělo nesyntetizuje kyanokobalamin, takže je důležité normalizovat stravu tím, že ji obohatíte o zdravé potraviny.

• Vitamin B12 se nachází ve velkém množství v telecích játrech, lososu, hovězím, jehněčím, krevetách a tresce. Přidejte tyto produkty do svého menu.
• Ohroženi jsou vegetariáni, kteří nejedí potraviny s vysokým obsahem vitamínu B12. Právě u nich je nejčastěji diagnostikován nedostatek kyanokobalaminu. Dieta musí obsahovat mořské řasy, tofu a miso omáčku. Ale vitaminu B12 je v rostlinných potravinách velmi málo.
• Pokud máte podezření, že vypadávání vlasů je způsobeno akutním nedostatkem vitamínu B12, poraďte se se svým lékařem.

Příliš dlouhé vlasy

Těm s řídkými vlasy se nedoporučuje nosit dlouhé sestřihy. Čím delší jsou kadeře, tím jsou slabší — začnou aktivně vypadávat a rozdělit se na konce. Rozhodli jste se v zimě nechat prameny na pokoji, abyste „zvětšili“ jejich délku? Není divu, že se na jaře staly znatelně vzácnějšími.

Máte-li řídké vlasy, navštěvujte pravidelně svého kadeřníka, aby vám odstranil „nadbytečnou“ délku pramenů. V tomto případě je lepší dát přednost účesům, které nejsou delší než ramena.

Dysfunkce štítné žlázy

Štítná žláza produkuje životně důležité hormony, které jsou zodpovědné za metabolismus v těle. „Selhání“ v jeho fungování může vést k vážným zdravotním problémům (přibírání na váze, nadměrná suchá kůže, podrážděnost, nemotivovaná únava). Dalším nepříliš příjemným „bonusem“ je vypadávání vlasů. Když se do folikulů dostane nedostatečné množství bílkovin a vitamínů, vlasy se stávají suché a lámavé.

Stav, kdy štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů, je hypotyreóza. V zimě a na podzim funguje žehlička „na opotřebení“, protože kromě jiných funkcí zodpovídá i za termoregulaci těla. A na jaře po nadměrné zátěži může přejít do úsporného režimu. Stává se, že nemoc probíhá bez povšimnutí. Vypadávání vlasů je jen jeden z příznaků.

Pokud máte hypotyreózu, je zbytečné „léčit“ vypadávání vlasů maskami, balzámy a profesionálními šampony. To je vážný důvod k návštěvě lékaře.

Užívání určitých léků

Vypadávání vlasů je jedním z vedlejších účinků užívání některých léků. Možná s tím problém souvisí. Začali jste užívat nějaké léky podle doporučení lékaře? Jde o antidepresiva, léky na cukrovku, na snížení krevního tlaku a cholesterolu. Dokonce i zahájení, ukončení nebo změna antikoncepčních pilulek v některých případech vyvolává aktivní vypadávání vlasů.

Prodiskutujte problém se svým lékařem, který léky předepsal, pokud si všimnete, že vám od doby, kdy jste je začaly užívat, začaly vypadávat vlasy. Možná odborník vybere jiný lék, který nebude mít takový vedlejší účinek.

Komentář odborníka
Anabel Kingsley, tricholožka

Vypadávání vlasů je častým problémem žen. Výzkum ukazuje, že nejméně 1 ze 3 žen zažije v určitém okamžiku svého života snížený objem vlasů. Zde je několik důvodů, které způsobují vypadávání vlasů:

Období střídání ročních období může být stresující pro celé tělo včetně kadeří.

Existují důkazy, že v letních měsících může i zcela zdravým lidem docházet ke ztenčování pramenů a ke zhoršení jejich stavu. Druhý „vrchol“ vypadávání vlasů, i když méně výrazný, nastává na jaře.

• Hormonální nerovnováha

Hormonální nerovnováha může vést k různým zdravotním problémům, od akné po přibírání na váze.

Hormony hrají důležitou roli v regulaci cyklu růstu vlasů. Estrogeny (ženské hormony) pomáhají udržovat růstovou fázi kadeří po optimální dobu. Androgeny (mužské hormony) mohou výrazně zkrátit cyklus růstu vlasů, což vede k řídnutí a vypadávání vlasů.

Vliv stresu na zdraví není mýtus, jak si mnoho lidí myslí. Rušný životní styl může způsobit problémy s vlasy, což vede k lupům a řídnutí vlasů.

Železo je součástí hemoglobinu, bílkoviny v červených krvinkách. A právě tento mikroelement se podílí na přenosu kyslíku do životně důležitých orgánů a tkání v těle.

Při nedostatku železa nedostávají vlasové folikuly potřebné množství kyslíku a živin, což může vést ke zhoršení stavu vlasů.

Vlasy, stejně jako zbytek těla, stárnou. S věkem se kadeře stávají tenčími a křehčími. Téměř všechny ženy čelí problému vypadávání vlasů během menopauzy a po ní.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

LED paprsky v kosmetologii: co umí a jak je používat?

LED terapie je léčba světlem a v různých barvách. Jejich výměnou v přístroji můžete vyřešit různé kožní problémy.

Lapače tuku: nejúčinnější způsoby nápravy problémových partií na obličeji a těle

Odkud se tukové pasti berou a jak se jich zbavit? Najděte efektivní způsoby, jak opravit problémové oblasti v našem článku.