Co dělat, když začnete onemocnět: 6 osvědčených kroků, jak se vyhnout onemocnění

Co dělat, když začnete onemocnět: 6 osvědčených kroků, jak se vyhnout onemocnění

• O středu
  • Informace o středisku
  • Průvodce
  • Struktura
  • Kontakty
  • Informace o vzdělávací organizaci
  • Naše akce
  • Pořizování
  • Státní zadání
  • Protikorupční
  • Infekční a parazitární onemocnění
  • Nepřenosné nemoci
  • Očkování
  • Dezinfekce
  • Zdravý životní styl
  • Chytrý spotřebitel
  • zdravé stravování
  • Národní projekt «Demografie»
  • Tematické kolekce
  • Světové dny
  • Laboratoř zdravé výživy
  • Druhy činností
  • Pracovní prostředí a zdraví
  • Instrukce
  • Zprávy
  • Laboratoř zdravé výživy
  • O sekci „Obchod“.
  • Historie výchovy ke zdraví
  • Historie Centra
  • Zajímavé fakty z historie
  • kolekce
  • Video přednáška
  • Video prohlídky
  • Infografika
  • Brožury
  • .Рошюры
  • Připomenutí
  • Animace
  • interaktivní
  • Video

  Co dělat, když jste nemocní

  Co dělat, když jste nemocní

  

  Jakákoli akutní respirační virová infekce (ARVI) může mít mírný nebo komplikovaný průběh. Pro většinu lidí je nachlazení mírné a nevyžaduje léčbu, ale u starších lidí, těhotných žen, malých dětí a lidí s vážnými zdravotními problémy, jako je srdeční onemocnění nebo cukrovka, může být infekce život ohrožující.

  Zde je několik tipů, co dělat, když se necítíte dobře.

  zůstat doma

  Zůstat doma je potřeba nejen k usnadnění infekce a jejímu dřívějšímu ukončení, ale také k ochraně ostatních před šířením viru. SARS se rychle šíří. Pacienti jsou nejvíce nakažliví během prvních 2-3 dnů nemoci a den před objevením se symptomů.

  Pokud máte horečku, bolesti těla, bolesti hlavy, kašel, bolest v krku, zvracení, průjem nebo vyrážku, jedná se s největší pravděpodobností o virovou infekci.

  Pokud je vaše dítě nemocné, nechte ho doma. I když má mírnou horečku a rýmu, je zdrojem infekce.

  Vyhněte se návštěvám přeplněných míst a cestování veřejnou dopravou, ochráníte tím ostatní lidi před infekcí.

  Umyjte si ruce mýdlem, i když jste doma. Dodržujte hygienická pravidla — otřete povrchy, kterých se často dotýkáte, snažte se nekontaktovat ostatní členy rodiny, izolujte se v samostatné místnosti. Abyste zabránili šíření infekce, kašlejte a kýchejte do rukávu, lokte nebo kapesníku.

  Odpočiň si

  Spánek a klid na lůžku pomáhají při zotavení a snižují riziko komplikací.

  Zdraví lidé obvykle překonávají virovou infekci během 7-10 dnů. Příznaky onemocnění vymizí asi po 5 dnech, ale slabost může přetrvávat ještě několik dní.

  Pijte více tekutin

  Pijte vodu, teplý čaj, kompoty, ovocné nápoje. Pití pomáhá vyhnout se dehydrataci, pomáhá ředit hlen, bude snadněji odstranitelný. Teplý čaj zklidňuje bolest a bolest v krku.

  Jíst zdravé jídlo.

  S největší pravděpodobností se s ARVI sníží chuť k jídlu.

  Musíte však jíst, abyste tělu dodali energii a živiny.

  Nevynechávejte jídla, jezte ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky. Během nemoci je zvláště důležité jíst ovoce a zeleninu bohatou na vitamín C: citrusové plody, jablka, šípky, paprika, rybíz, rakytník, ananas, bílé zelí a růžičková kapusta, petržel, kopr.

  Vyhněte se pití alkoholu, sladkých limonád a kofeinových nápojů, protože mohou zhoršit dehydrataci.

  Použijte zvlhčovač

  Pokud je vzduch ve vaší domácnosti suchý, zapněte zvlhčovač. Udržujte zařízení čisté, vypláchněte nádobu na vodu a rychle vyměňte filtr, abyste zabránili rozvoji plísní a jiných mikrobů.

  Navštivte lékaře

  Lidé, kteří mají pozitivní test na COVID-19 a mají mírné onemocnění, virus chřipky a další běžné nachlazení, lze obvykle bezpečně léčit doma, pokud jim nehrozí vážné onemocnění.

  Pokud máte pozitivní test na COVID-19, trpíte chronickým onemocněním nebo máte podobné příznaky, kontaktujte svého lékaře.

  Sledujte svou pohodu

  Existují některé „červené vlajky“, které naznačují závažný průběh onemocnění.

  U dospělých:

  • bolest hlavy doprovázená horečkou, napětím krku nebo přetrvávajícím zvracením nebo průjmem,
  • horečka po dobu delší než 5 dní nebo opakované zvýšení teploty po zlepšení,
  • zhoršující se příznaky onemocnění,
  • potíže s dýcháním,
  • výskyt bolesti na hrudi, zmatenost, závratě,
  • extrémní ospalost, únava,
  • bledá, šedá nebo namodralá kůže, rty nebo nehtová lůžka.

  Děti:

  • teplota nad 38 o C u dítěte do 3 měsíců věku,
  • horečka po dobu delší než 4-5 dní,
  • febrilní křeče (vyskytující se na pozadí zvýšené teploty),
  • opakované zvýšení teploty po zlepšení stavu,
  • bolest hlavy spojená se ztuhlostí šíje,
  • hvězdná vyrážka,
  • časté a obtížné dýchání,
  • bledé, namodralé rty a obličej,
  • výskyt silné bolesti svalů, kvůli které dítě odmítá chodit,
  • zmatenost, patologická ospalost, kvůli které nelze dítě probudit,
  • příznaky dehydratace: suchá kůže, nedostatek slz při pláči a močení.

  Pokud máte některý z těchto příznaků nebo jiné příznaky, které vzbuzují obavy, neotálejte a vyhledejte lékařskou pomoc.

  Neléčte sami

  Léčba ARVI je zpravidla symptomatická:

  Při horečce se předepisují antipyretika, při ucpaném nosu se předepisují vazokonstriktory a fyziologické roztoky.

  Léky na kašel předepisuje lékař, protože kašel je jiný a na každý typ kašle existují jiné léky.

  Antibiotika se nepoužívají na virovou infekci, nezmírní příznaky ani neurychlí zotavení. Takové léky předepisuje pouze lékař, pokud existují náznaky, například pokud došlo k bakteriální infekci.

  Ujistěte se, že koordinujete léčbu svého dítěte se svým pediatrem.
  

  Řekněte své práci nebo škole, že se vy nebo vaše dítě necítíte dobře, a zůstaňte doma, abyste ostatní neohrozili.

  Jak zastavit nachlazení v počáteční fázi?

  

  „Nachlazení“ znamená „nemoc způsobená nachlazením“ 1. Podchlazení hraje u této nemoci skutečně důležitou roli, ale stává se, že ze dvou lidí za stejných podmínek jeden nastydne a druhý ne. To se děje proto, že existují další důvody: snížená imunita, napadení viry a bakteriemi, zanedbávání preventivních opatření v chladném období 2.

  Nejčastější příčinou nachlazení jsou virózy, které způsobují 95 % akutních zánětů horních cest dýchacích. Proto se nachlazení často nazývá ARVI — akutní respirační virová infekce 3.

  V tomto článku vám řekneme, co dělat při prvních příznacích nachlazení a jak ho zastavit v počátečních fázích onemocnění.

  První příznaky nachlazení

  Když už jste nakažení, může období pomyslného klidu (inkubace) trvat 1 až 14 dní 2.

  To, že začínáte mít ARVI, můžete pochopit podle několika příznaků:

  • horečka (teplota může stoupnout na 39 stupňů);
  • celková slabost, zvýšená únava, ztráta síly;
  • bolesti hlavy;
  • bolest svalů a kloubů;
  • výtok z nosu a potíže s dýcháním nosem;
  • bolest v krku a zarudnutí;
  • kašel a chrapot;
  • zarudnutí očí a slzení očí;
  • zvětšené lymfatické uzliny 2.

  Jak bude nemoc postupovat do značné míry závisí na stavu imunitního systému a typu patogenu 2 . Nejtěžší je to v prvních 3-4 dnech nemoci, do konce týdne většina příznaků vymizí 3.

  Co dělat při prvních příznacích nachlazení?

  Jakmile máte pocit, že jste nachlazení, je lepší věci odložit a šetřit síly na obnovu svého zdraví.

  1. Vyhýbejte se veřejným místům, zajistěte si klid a klid na lůžku, zabráníte tím šíření infekce a pomůžete tělu bojovat proti nachlazení 3.
  2. Změřte si teplotu. Pokud je teplota vyšší než 38°C, zavolejte domů lékaře, aby mohl posoudit závažnost onemocnění a předepsat léčbu 4 .
  3. Při prvních příznacích nachlazení se snažte vypít více tekutin (až 2-3 litry denně). Může to být alkalická minerální voda, slabý čaj s mlékem, med nebo džem, ovocné kompoty 2. Je také užitečné užívat přírodní vitamín C ve formě šípkového odvaru, ovocných nápojů z brusinek, brusinek nebo černého rybízu, čerstvých citrusových plodů a kysaného zelí 5. Během nemoci je lepší se vyhýbat alkoholu v jakékoli formě 2 .
  4. Dodržujte dietu se snadno stravitelnými potravinami bohatými na vitamíny: ovoce, zelenina, libové maso a ryby 2. Cibuli a česnek určitě zařaďte do svého jídelníčku, obsahují přírodní fytoncidy – látky, které potlačují množení virů 5.
  5. Používejte antibakteriální esenciální oleje pro aromaterapii a zvlhčovač vzduchu v pokoji pacienta 4 . Taková opatření zlepšují kvalitativní složení mikroflóry horních cest dýchacích, zvlhčují sliznice a usnadňují dýchání nosem 6 .

  Pamatujte však, že všechny výše uvedené metody fungují na zotavení pouze v kombinaci se správně zvolenou léčbou. Při prvních příznacích nachlazení kontaktujte odborníka a zjistěte, co užívat, aby nemoc odezněla snadno a bez následků.

  Jak léčit první příznaky nachlazení?

  Lékařské recepty vám pomohou překonat rýmu rychle a bez komplikací.

  Pamatujte, že užívání antibiotik k překonání prvních příznaků nachlazení není vždy správné a někdy dokonce škodlivé. Užívání antibakteriálních léků je oprávněné pouze tehdy, je-li prokázána bakteriální povaha infekce. U většiny pacientů s ARVI je jejich předepisování neopodstatněné. To je plné výskytu alergií na léky, narušení střevní mikroflóry a přemrštěných nákladů na léčbu 7 .

  Nekontrolované užívání antibiotik přispívá ke vzniku a šíření bakterií odolných vůči antibiotikům. Například v USA není 60 % mikroorganismů citlivých na známá antibiotika. Je obtížné vytvořit nová antibakteriální léčiva, což znamená, že brzy nebude možné léčit závažné bakteriální infekce 7 .

  Vzhledem k tomu, že v 95 % případů je příčinou nachlazení viróza, je nutné při prvních příznacích onemocnění užít antivirotikum. Jedním z nich je Anaferon ®. Je indikován jako součást komplexní terapie pro léčbu chřipky a ARVI u dospělých. Lék má antivirový a imunomodulační účinek, snižuje koncentraci virů v tkáních a stimuluje imunitní buňky k boji s nimi 8 .

  Pastilky Anaferon ® pro děti lze předepisovat dětem od 1 měsíce do 18 let k léčbě chřipky, ARVI 9. A u dětí od 1 měsíce do 3 let včetně lze Anaferon ® pro děti ve formě kapek k perorálnímu podání použít k léčbě akutních respiračních infekcí horních cest dýchacích.

  Mezi výhody Anaferonu ® a Anaferonu ® pro děti patří současná přítomnost antivirových a imunomodulačních účinků, což tělu umožňuje pomáhat v boji proti příčině onemocnění a účinněji reagovat na virovou agresi. 10 .

  Na doporučení lékaře lze také použít:

  • další imunomodulační činidla (interferony, interferonové induktory) 6 ;
  • antipyretika (doporučuje se však nesnižovat teplotu pod 38,5 °C — horečka zpomaluje proces rozmnožování viru 7);
  • léky proti kašli (na bolestivý suchý kašel) a expektorans (na vlhký kašel) 7;
  • kapky do uší, antibakteriální masti na oči, antialergické léky a antibiotika při komplikacích 12.

  Ke zmírnění bolestivého stavu při prvních příznacích nachlazení lze použít následující:

  1. Fyziologické roztoky na výplach nosu 7 a vazokonstrikční kapky ke snížení ucpaného nosu 2.
  2. Vyplachování úst a krku teplým roztokem kuchyňské soli, jedlé sody, odvaru z heřmánku, měsíčku, šalvěje ke zmírnění zánětu 12.
  3. Aerosoly nebo parní inhalace s přídavkem chloridu sodného nebo eukalyptového esenciálního oleje 12.
  4. Pastilky, sirupy nebo čaje s rostlinnými výtažky, med — pomohou zmírnit bolestivé pocity na sliznici orofaryngu 12.
  5. Spreje na zmírnění bolesti v krku 2.
  6. Přípravky na zjemnění a potlačení kašle 11.

  Tyto metody jsou dostupné všem a jsou účinné zejména na počátku onemocnění.

  Přistupujte k léčbě ARVI kompetentně a se vší odpovědností, nenechte průběh ani nejmírnější nachlazení a pak si zachováte své zdraví.

  Co dělat, aby nedošlo k nachlazení?

  Každé nemoci je vždy snazší předcházet, než ji léčit. A ARVI není výjimkou. Postupujte podle našich tipů na prevenci nachlazení, abyste se vyhnuli onemocnění. Tato opatření jsou zaměřena jednak na zamezení pronikání patogenu do organismu, jednak na podporu imunity a zdraví obecně:

  • Vyhýbejte se přeplněným místům, v případě potřeby dodržujte vzdálenost alespoň 1 metr, používejte osobní ochranné prostředky (roušky, rukavice, dezinfekce) 6.
  • Nedotýkejte se obličeje špinavýma rukama, myjte si ruce často mýdlem 6 .
  • Pokud je vám špatně, kašlete a kýchejte do lokte 6 .
  • Provádějte v domě mokré čištění a co nejdříve ho vyvětrejte 6.
  • Každý den se projděte na čerstvém vzduchu 6, ale snažte se příliš neprochladnout 3.
  • Uspořádejte racionální plán spánku a bdění 6.
  • Dodržujte správnou a vyváženou stravu 6.
  • Odstraňte špatné návyky 6.
  • Pravidelně se temperujte 6.
  • Nechte se každý podzim očkovat proti viru chřipky, tento patogen může způsobit vážné zdravotní následky 3.

  Je nemožné se zcela chránit před ARVI. V průměru trpí dospělý nachlazením až 4krát ročně a dítě může trpět ARVI 6 až 9krát 2. To ale neznamená, že se nedá nic dělat. Anaferon ® může pomoci snížit počet epizod, snížit rizika závažných onemocnění a rozvoje komplikací, pokud je užíván při prvních známkách nástupu onemocnění nebo jako profylaktický prostředek po dobu až 3 měsíců během chladného období 8 a následuje další preventivních metod k ochraně vašeho zdraví.

  Zdroje: