Jak rychle zhubnout v obličeji, jak korejské ženy hubnou

Co jedí korejské ženy, aby zůstaly hubené? Hlavní tajemství štíhlosti asijských dívek

Korejským dívkám lze jen závidět — jedí a netloustnou. Při procházce po Koreji málokdy uvidíte tlusté lidi. Jaké je tajemství štíhlosti: genetika, speciální dieta nebo tvrdá práce na sobě?

Korejské celebrity jsou fit a štíhlé. Tvrdě pracují, aby si zachovali svůj krásný vzhled. Například herečka Ha Ji Won věří, že k dosažení ideální postavy je potřeba kombinovat kardio a silový trénink. Ale korejské ženy mají také několik dalších tajemství.

Pečená jídla a zelenina

Korejská kuchyně je pikantní a pestrá. Hlavní jídla jsou rýže, nudle, polévky a svačiny. Korejci se snaží minimalizovat spotřebu zpracovaných, tučných nebo sladkých potravin a při přípravě jídla nepoužívají mnoho tuku, preferují zapékaná jídla.

Zeleniny je u stolu dostatek – jejich jídla jsou většinou bohatá na vlákninu, která pomáhá při trávení. Zajímavé je, že Korejci chleba prakticky nejedí. Navíc nemají tradiční snídani, ale první jídlo by mělo být výživné a uspokojující. Nejčastěji se „snídaně“ skládá z polévky a zeleniny.

Kolo místo taxi

Každodenní procházky jsou pro tělo velkým přínosem. Korejci milují procházky po městě. Ve většině případů je jednodušší někam dojít pěšky, než si zavolat taxi.

V Koreji jsou velmi oblíbené fitness náramky a fitness hodinky, které sledují zdravotní stav: počítají kroky, analyzují ušlou vzdálenost a určují puls. Mají ale také dobře rozvinutou cyklistickou infrastrukturu. Téměř po celé republice je vybudována síť moderních cyklostezek. A mnoho dívek raději ve volném čase jezdí na kole. To je zajímavé a velmi užitečné!

Správné sladkosti

V Koreji nejsou čokoláda, pečivo a dorty tak populární jako u nás. Korejky si nejraději dopřávají ovoce nebo želé, které neobsahují mnoho cukru. Nezapomínejme, že právě sladkosti způsobují velkou nadváhu, proto je po vzoru korejských dívek raději vyřaďte ze svého jídelníčku.

Alternativní rychlé občerstvení

Fast food je dalším problémem v boji s nadváhou, ale korejské ženy se s ním vyrovnávají velmi dobře. V Koreji je spousta podniků rychlého občerstvení a mezi mladým publikem jsou žádané. Existují ale i zdravé alternativy – kimbap a rýžové rolky. Kimbap je rýžová rolka s různou zeleninou a masem. Je to podobné sushi rolce pouze v korejském stylu a bez syrové ryby.

Jíst bez mléčných výrobků

V Koreji existují živočišné mléčné výrobky. Na pultech obchodů seženete kefír, tvaroh, sýry, ale nejsou příliš žádané. Jako například v Rusku nebo Bělorusku. Pokud ze svého jídelníčku vyloučíte mléčné výrobky (alespoň v rozumných mezích), můžete při intoleranci laktózy shodit pár kilo navíc a získat čistou pleť.

Voda během jídla

Kromě čaje a kávy pijí korejské dívky hodně vody. To má na jejich krásu, štíhlost a zdraví jen pozitivní vliv. Obecně se v různých dietách často setkáte s názorem, že je potřeba pít více vody. Ideálně ještě. A korejské ženy se těmito radami řídí. Během jídla mají na stole vždy čistou pitnou vodu. Na to si určitě dejte pozor a jděte příkladem!