7 nejlepších způsobů, jak spálit břišní tuk po 50

Moderní životní styl mnoha lidí je spojen s omezenou fyzickou aktivitou a špatnou výživou, což často vede k rozvoji nadváhy a obezity. Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, včetně konzervativních i chirurgických metod. Často se při přibírání zvětšuje obvod břicha, které s rozvojem nadváhy postupně ztrácí na atraktivním a estetickém vzhledu. Chceme vědět, jak se rychle zbavit břišního tuku.

Obsah:

• Proč potřebujeme tukovou tkáň?
• Proč odstranit přebytečná kila ze žaludku?
• Metody odstraňování tuku
• Co je viscerální tuk?

Proč potřebujeme tukovou tkáň?

V těle plní mnoho důležitých funkcí. Nachází se v celém těle a má tendenci se hromadit v určitých oblastech, jako je břicho. Asi 65-70% tuku je uloženo v podkoží a zbývajících 30-35% uvnitř těla a vnitřních orgánů. Tuková tkáň chrání tělo před chladem a účastní se termoregulačních procesů, ukládá energii, plní sekreční funkce a tlumí šoky.

Máte nějaké dotazy? pomůžeme!
Zanechte žádost a my vás budeme kontaktovat na
brzy objasní všechny podrobnosti.

Proč odstranit přebytečná kila ze žaludku?

Rozložení tělesného tuku závisí na pohlaví. Ženy mají vyšší procento než muži. U žen se hromadí především v oblasti stehen a u mužů především v oblasti břicha. Nadměrné hromadění tukové tkáně kolem břicha (centrální obezita) je rizikovým faktorem pro rozvoj mnoha onemocnění, včetně diabetu II. typu a celého spektra kardiovaskulárních onemocnění.
V dnešní době sedavé zaměstnání a životní styl přispívají k ukládání přebytečných kilogramů na různých místech našeho těla. Mainstreamový trend krásy je v rozporu s představou o nadváze a obezitě. Nedostatek času a touha rychle zlepšit svou postavu, lidé chtějí vědět, jak odstranit podkožní břišní tuk.

Metody odstraňování tuku

Moderní estetická medicína nabízí řadu technologií pro odstranění tukové tkáně z břišní stěny. Kromě invazivních metod se pro dosažení krásného vzhledu stále častěji používají metody méně náročné. Odstranění tukové tkáně z problémových partií je procedura formování postavy, nikoli hubnutí. Lze jej použít jako samostatný zákrok nebo v kombinaci s jinými zákroky plastické chirurgie.

Liposukce

Jedná se o chirurgický zákrok, který využívá odsávací metodu k odstranění tuku ze specifických oblastí lidského těla jako je břicho, boky, stehna, hýždě, paže a krk. Zákrok není metodou hubnutí zbytečných kil, v tomto případě je vhodnější dodržovat vhodnou dietu a cvičení a u pacientů s vysokým stupněm obezity — bariatrická operace.

Na druhou stranu je liposukce metodou tvarování těla. Pokud máte stabilní tělesnou hmotnost, ale trpíte přebytečným tukem v určitých částech těla, můžete být kandidátem na plastiku břicha. Moderní technika této operace je založena na odstranění tukové tkáně pomocí tupé kanyly napojené na uzavřený odsávací systém.

Liposukce je podle statistik jedním z nejčastěji prováděných zákroků v oblasti plastické chirurgie. Jedná se o možnost, jak odstranit břišní tuk u ženy po 50. Data ukazují, jak populární je tato procedura zejména v dobách, kdy je atraktivní tvar těla velmi žádoucí, a současný rychlý životní styl a nedostatek volného času v některé případy omezují možnosti přirozené péče o vaše tělo.

Služby kliniky Altero
Přihlásit se

Vodní mikroliposukce

Inovativní metoda liposukce, která se vyznačuje dobrým efektem a minimální invazivitou a tedy vysokou bezpečností operace. Procedura WAL (water-based liposukce) využívá proud vody ke sběru tukových buněk z vybraných oblastí těla. Tato metoda je založena na promývání tukových buněk proudem fyziologického roztoku a anestezii podávané velmi tenkou kanylou.
V tomto případě je minimalizována jakákoli bolest a nepohodlí spojené s postupem. Použitá lokální anestezie zajišťuje komfort jak pro pacienta, tak pro lékaře, který je s pacientem neustále v kontaktu. Výhodou této techniky je mimo jiné získání hladké pokožky, bez jakýchkoli hrudek.

Laserová liposukce

Tato metoda tvarování těla je založena na práci laserového paprsku Smart Lipo, který svými vlastnostmi napomáhá k dosažení požadovaného efektu odstranění nepotřebné tukové tkáně. Ošetření spočívá v zavedení speciálního optického vlákna do těla, kterým je zaveden laserový paprsek se speciálně zvoleným spektrem, výkonem a dobou trvání pulzu, který porušuje membrány tukových buněk. Lze je snadno vysát a odstranit z těla.
Laserová liposukce je podle mnoha autorů zatím jedinou metodou, která odstraňuje tukové buňky a zároveň zlepšuje celulitidu, ochablost a stav pokožky. Navíc díky své přesnosti lze přístroj použít k vyhlazení kožních nerovností vzniklých po předchozích operacích.

Mikrolipolýza Vanquish

Jeden z nejnovějších výdobytků estetické medicíny, používaný k redukci tukových zásob a tvarování postavy. Velkoplošné vysokofrekvenční pole použité u této metody umožňuje selektivní redukci tukové tkáně. Tento systém využívá nově vynalezenou technologii selektivní vysokofrekvenční energie.
Na rozdíl od monopolárních RF zařízení vyzařuje nástroj Vanquish RF energii na větší plochu těla. Celé zařízení se skládá z generátoru energie a speciálního aplikátoru, který se přizpůsobí tvaru ozařované části těla. Výhodou systému je, že umožňuje soustředit veškerou energii na tukovou tkáň a zároveň omezit dopad této energie na ostatní okolní oblasti.
Jedná se o zcela neinvazivní postup, který poskytuje zcela bezbolestný proces odstranění přebytečného tuku. Netrvá to déle než 30 minut. Pacient vždy leží na ošetřovacím stole a aplikátor je umístěn nad ním, 1 — 2 cm od povrchu břicha. Pro dosažení nejlepších výsledků se doporučují 4 půlhodinové sezení týdně.

kryolipolýza

Systém odstraňování tuku za studena je založen na pozorování, že dlouhodobé používání chladu způsobuje degradaci tukové tkáně. Od té doby se používá při procedurách tvarování těla. Procedura je určena především pro pacienty, kteří se chtějí zbavit přebytečných záhybů tukové tkáně kolem břicha, stehen a hýždí. Sezení je zcela neinvazivní a nevyžaduje anestezii.
Během procedury si pacient lehne na stůl a lékař mu na vybrané oblasti těla přiloží speciální hlavu. Přístroj následně tkáň odsává a ochlazuje, čímž dochází k rozpadu buněk tukové tkáně, tzn. lipolýza. Rozpadající se buňky jsou z těla odstraněny přirozeně krví a lymfou.
Během procedury je teplo odváděné z tkání plně řízeno, a aby bylo dosaženo odbourávání tukových buněk, je nutné snížit jejich teplotu o -5 až -10 stupňů C. K dosažení uspokojivých výsledků je nutných několik sezení. přesný počet závisí na ošetřované oblasti. Doba jednoho takového sezení se pohybuje od 30 do 60 minut.
Proces kryolipolýzy je absolutně bezbolestný a bezpečný. Po zákroku pacient pociťuje pouze mírné napětí v tkáni odsáté přístrojem. Jakékoli zarudnutí a necitlivost by měly ustoupit během několika hodin po zákroku. Ihned poté se pacient může vrátit ke každodenním činnostem.

Injekční lipolýza

Postup zahrnuje injekci hotového léku do tukové tkáně vybrané oblasti těla a jeho aplikaci na ni pomocí speciálně připravených jehel. Lék Aqualix obsahuje anestetickou látku, která zajišťuje bezbolestný zákrok skládající se z omezeného počtu vpichů. Deoxycholát sodný rozpouští buněčnou membránu tukové tkáně a způsobuje adipocytolýzu. Celá akce nepřesáhne 30 minut.
Je třeba zdůraznit, že každá metoda se vyznačuje odpovídajícími indikacemi a kontraindikacemi, které ovlivní úspěšnost celého zákroku. Proto, abyste vybrali nejlepší metodu, měla by být každá z nich pečlivě projednána se svým lékařem.

Co je viscerální tuk?

Viscerální tuk je přirozená tuková tkáň, která pokrývá vnitřní orgány. Nalezený tuk vč. na srdci či ledvinách odpovídá za jejich ochranu před mechanickým poškozením, které právě souvisí s pohlcováním případného tlaku. Viscerální tuk také přímo souvisí s tukovou tkání mimo tělo – proto nadměrné zvýšení tělesného tuku způsobuje mastnotu vnitřních orgánů.
Jak odstranit viscerální tuk? Boj s tímto problémem se neliší od léčby nadměrně nahromaděného podkožního tuku. Nejlepších výsledků se dosahuje kombinací fyzické aktivity s vyváženou stravou, která by měla být podpořena profesionálními komplexními suplementy.
Díky komplexní léčbě bude mnohem snazší vyrovnat se s nadměrnou hladinou viscerálního tuku a obnovit správné fungování metabolismu. Jako podporu se vyplatí používat i doplňky, nejlépe však pod dohledem lékaře nebo výživového poradce. Důležité je pít hodně vody a také omezit ve stravě zpracované potraviny.

7 nejrychlejších způsobů, jak získat ploché břicho po 50

Je známo, že přebytečný tuk na břiše je nebezpečný pro vaše zdraví. Může dokonce vést k rozvoji cukrovky. A tady je návod, jak se tomu můžete po 50 letech vyhnout.

Odbornice na sportovní výživu Amy Goodsonová uvedla sedm způsobů, jak nejúčinněji zhubnout břišní tuk po 50 letech.

Přidejte do svého tréninku intervalové kardio. Jiný název pro toto je vysoce intenzivní intervalový trénink. Dokáže spálit spoustu tuku, aniž byste museli trávit hodiny v posilovně. Toto cvičení trvá pouze 20 minut a může zahrnovat sprint, jízdu na kole, skákání s krátkými přestávkami mezi nimi.

Zvyšte příjem vlákniny. Vláknina vám pomůže zhubnout tím, že se budete déle cítit plnější. Navíc výzkumy ukazují, že čím více vlákniny jíte, tím méně tuku na břiše budete mít.

Přidejte do jídla bílkoviny. Protein, stejně jako vláknina, pomáhá udržet pocit sytosti po dlouhou dobu. Také urychluje hubnutí a je důležitý pro udržení svalové hmoty při hubnutí.

Vyhněte se vysoce kalorickým nápojům s cukrem. Například z ovocných šťáv, sladkého čaje, sody, energetických nápojů, alkoholických nápojů (které jsou směsí přísad).

Vytvořte si kalorický deficit. To je důležitá součást hubnutí a pomáhá vám spalovat břišní tuk. Jinými slovy, spotřebujete méně kalorií, než spálíte.

Dostatečně se vyspat. Vědecké výzkumy ukazují, že nedostatek spánku může způsobit pocit hladu. Zdravý spánek může být také spojen se ztrátou tuku a přibíráním na váze. Dospělí (tj. starší 18 let) by měli usilovat o sedm nebo více hodin spánku každou noc.

Pijte dostatek vody. Dehydratace může způsobit zácpu, která může vést k nadýmání a roztažení žaludku. Pití vody pomůže minimalizovat nadýmání a zadržování tekutin v těle. Podpoří také hubnutí, protože vám pomůže cítit se sytí a konzumovat méně kalorií.

Zpravodajské materiály nelze ztotožňovat s lékařským předpisem. Než se rozhodnete, poraďte se s odborníkem.