Jak rychle zhubnout z 82 na 55

Doporučte dietu, abyste zhubli z 64 kg na 55 v co nejkratším čase!

S ventilátorem nejezte po 4 – hlavní věc! Nepřejídat se, tvrdě cvičit! Pouze cvičení jsou účinnější a rychlejší než cokoliv jiného! V žádném případě neberte prášky! Heřmánek můžete pít v malých množstvích před spaním!

NA 7 DNÍ ZAPOMEŇTE NA SLADKOSTI A CHLÉB
Chci vám říct, že je to velmi jednoduché. Zvlášť když víš
že je to jen na 7 dní. Věřte v sebe. Nejdůležitější —
předložit konečný výsledek. Pak to bude snadné.

Zapomeňte na sladkosti v jakékoli podobě: bonbóny, cukr,
med, džem, čokoláda, koncentrované šťávy a
čerstvě vymačkané ovoce.

Zapomeňte na chléb, pečivo a cereálie.

Musíte jíst alespoň 3krát denně. Před každým jídlem
musíte vypít sklenici vody. Pijte 30 minut po jídle
je to zakázáno. Po 20:00 je jídlo přísně zakázáno.

Hubnutí začíná třetí den. To nejdůležitější není nikde
Neblbněte a vydržte 7 dní. Pokud jste někde
podveden. to je ono! Můžete přestat – dieta nebude fungovat.
Můžete si dát dvoutýdenní pauzu a dietu zopakovat.

Než začnete, doporučuji se poradit s lékařem.
používat tuto metodu, protože velmi
rychlý nárůst hmotnosti. Může se objevit přebytečná kůže, ale jak?
Je známo, že při RYCHLÉM HUBNUTÍ začíná kůže ochabovat
nějaká místa.
Ale pokud je pro vás důležitý rychlý výsledek, jen rychlý výsledek, začněme
práce.
První den:
Snídaně – Černá káva bez cukru, vařené vejce, plátek
sýr.
Oběd – Solyanka bez brambor, vařená nebo smažená ryba.
Večeře – dušená ryba, káva.

A hlavně – dostatek vody. Nejlépe minerální voda.
Ještě pořád.

Snídaně – Černá káva bez cukru, kousek sýra.
Oběd – Libová hovězí polévka, Tři – čtyři klobásy.
Salát z čerstvého zelí a zeleniny s rostlinným olejem.
Je lepší použít lněný olej. Pomáhá spalovat tuky.
Večeře – 200 gramů vařeného hovězího masa, sklenice kefíru.

Snídaně – Černá káva bez cukru, dvě vařená vejce.
Oběd – Kuřecí vývar, vařené kuře. Tři čtyři
párky.
Večeře – 200 gramů vařeného hovězího masa, salát z čerstvého zelí
a zelenina s rostlinným olejem. Je lepší použít olej
prádlo.

Snídaně – Černá káva bez cukru, kousek sýra.
Oběd – Velká ryba, vařená nebo smažená, sklenice
rajčatový džus.
Večeře – 200 gramů vařeného hovězího masa, salát z 1 okurky a 1
rajčata

A hlavně – dostatek vody. Nejlépe minerální voda.
Ještě pořád.

Snídaně – Černá káva bez cukru, kousek sýra.
Oběd – Půlka smaženého kuřete, sklenice rajčatové šťávy.
Večeře – dvě vařená vejce, tři klobásy, čerstvý salát
zelí ochucené lněným olejem

A hlavně – dostatek vody. Nejlépe minerální voda.
Ještě pořád.

Snídaně – sklenice rajčatové šťávy.
Oběd – Solyanka bez brambor, salát z čerstvého zelí.
Večeře – sklenice rajčatové šťávy, dvě nebo tři klobásy.

A hlavně – dostatek vody. Nejlépe minerální voda.
Ještě pořád.

No a dnes je poslední den naší diety. Pokud jste všichni
udělal to správně, pak do konce zítřejšího dne by vaše váha měla
snížit o 4,5 — 5 kilogramů. Tohle je vítězství.

Mimo jiné jsem vám dal různé tipy, že
můžete použít ve svém každodenním životě.

Takže menu na sedmý den

Snídaně – Šálek kávy, jedno vejce natvrdo.
Oběd – 200 gramů hovězího masa nebo 200 gramů ryby (vařené popř
smažené), salát z čerstvého zelí.
Večeře – sklenice rajčatové šťávy, dvě nebo tři klobásy nebo polovina
dušená kuřecí prsa.

A hlavně – dostatek vody. Nejlépe minerální voda.
Ještě pořád.

A teď vám řeknu, jak bezbolestně odstranit tělo
z této diety. Je to jednoduché – jezte jako předtím. Žádný
nejsou zde žádná pravidla. Nejdůležitější je více vody. Minimálně 2
litrů za den.

A teď překvapení — chci vám říct, že vaše váha bude
snižovat ještě alespoň 3 dny po dokončení diety. V
den od 300 do 700 gramů.

Rada do budoucna – vyřaďte ze svých sladkých jídel
strava. To bude mít velmi příznivý účinek na vaše tělo.

NataliaMistr (1934) před 15 lety
Nebo možná bez kávy.

Karino, začínala jsem s váhou 64.8 a teď vážím 58.5, ale chci shodit další kg. do 5. Mám na to měsíc, za jak dlouho chcete zhubnout 9 kg?

Jekatěrina FedorováMyslitel (6983) před 15 lety
Potřebuji to co nejrychleji, 3 týdny, měsíc!

Elina Tarabanová Sage (15200) váš denní limit kalorií je maximálně 1200. Navíc budete muset cvičit 5-6krát týdně. Minimálně 30, nejlépe 45 minut intenzivního kardio cvičení – běžecký pás, aerobik, tanec, rotoped. Pokud to budete dělat 6x týdně, nebudete litovat. Proč nejíte 1.5 hodiny po tréninku. Pokud máte sílu, pak je vhodné napumpovat svaly každý trénink. Po běžeckém pásu udělejte po jednom cviku na břicho, ruce, nohy, zadek, záda a na závěr se protáhněte. Celý tento měsíc žádné housky, sladkosti, tučné mléčné výrobky, hodně soli, snídaňové cereálie, chléb, rýže ( sacharidy, protože). Jezte převážně bílkoviny, vařené maso, ryby, kuřecí maso, nízkotučné jogurty, nízkotučný tvaroh, ALE PIJTE HODNĚ VODY a jezte hodně ovoce a zeleniny, hlavně zelené. Když přes to všechno zůstaneš upřímná, zhubneš.Zapomněla jsem, žádné ořechy, semínka, bonbony, sladké nápoje, káva a čaj s cukrem. Pokud váha klesá pomalu, přidejte masáž nebo snižte kalorie.

Dieta funguje pouze tak dlouho, dokud na ní „sedíte“. Bez sportu to bude velmi těžké, takže optimální jsou aerobní sporty 3x týdně plus nejezte více než 2000 kalorií denně (obecně příjem kalorií závisí na růstu a aktivitě, to najdete na internetu) http://www.mcvita.ru /pravilo/schitalka.html — počítadlo kalorií na konci dne pro analýzu toho, co jste jedli.

V tomto případě je nutná chirurgická intervence. V normálním případě to bude trvat asi 3 měsíce diety a cvičení.

Proč všichni děláte takové chyby v otázkách, nemyslím gramatické, uveďte svou výšku a věk, na to by bylo mnohem jednodušší odpovědět!! ! ALE, přesto, aniž bych o tobě věděla skoro nějaké údaje, zkusím odpovědět — POHANKOVÁ DIETA, píšu všem, protože jsem to na sobě otestovala, není to žádná dieta, ale nějaký zázrak (alespoň pro mě) !! ! Zkus to

Při této dietě můžete zhubnout až 10 kg za týden. Dieta je poměrně drsná, ale jak ukazují výsledky, je účinná.
Po celý týden jezte pouze speciálně upravenou pohankovou kaši.
Jak vařit pohanku: pohanku berte stejnou rychlostí jako při běžném vaření, zalijte vroucí vodou, nechte přes noc louhovat, pohanku není třeba vařit. Pohanka se může jíst s 1% kefírem. Dieta je určena na 1 týden, poté byste si měli dát alespoň měsíc pauzu.
___________________________________________________________________
DIETA LARISY DOLINA

Všechna jídla jsou přísně do 18:7. S touto dietou můžete zhubnout až XNUMX kg za týden.
1. den: 5 vařených brambor ve slupce; 0,5 kefíru.
2. den: 200 g zakysané smetany, 0,5 kefíru.
3. den: 200 g tvarohu, 0,5 kefíru.
4. den: 0,5 vařeného kuřete bez kůže, bez soli, 0,5 kefíru.
5. den: 1 kg jablek, nebo 0,5 mrkve nebo 300 g sušených švestek, 0,5 kefíru.
6. den: 1 litr kefíru.
7. den: 1 litr minerální vody.

Příčinou nadváhy je nadměrné hromadění tuku v těle a jeho ukládání v podkoží a dalších tkáních a orgánech. To je založeno na metabolických poruchách, kdy procesy tvorby tuku převažují nad procesy jeho odbourávání. Velmi často je nadváha způsobena onemocněním endokrinního systému a těhotenstvím.
Netradiční a tradiční metody léčby:
1) Pijte 1 polévkovou lžíci mrkvové šťávy 3x denně před jídlem.
2) Pijte čerstvou bramborovou šťávu smíchanou se šťávou z mrkve a zelí.
3) Pijte 0,5-1 sklenici čerstvé dýňové šťávy několikrát denně.
4) Vezměte 50 g. bobule jalovce a 1 hlava oloupaného a nakrájeného česneku, nalijte 1 litr. bílé hroznové víno, nechte 5 dní na chladném a tmavém místě, občas obsah protřepejte, přeceďte. Pijte 3 polévkové lžíce 1-2x denně ihned po jídle.
5) Vezměte stejné díly květů černého bezu, fenyklové trávy, květů heřmánku, lipových květů a listů máty peprné (všechno se prodává v lékárně). Směs zalijeme vroucí vodou v poměru 1:20, vaříme 15 minut ve vodní lázni pod pokličkou, necháme 45 minut při pokojové teplotě a scedíme. Užívejte 1 sklenici 1-2x denně.
6) Smíchejte 1 hlavičku česneku, šťávu z 1 citronu a 100g. Miláček Nechte v uzavřené nádobě na tmavém místě 2 dny, občas protřepejte. Užívejte 1 polévkové lžíce jednou denně. Nenechte si ujít dny.
7) 1 polévkovou lžíci medu rozpusťte v 0,5 šálku převařené vody vychladlé na pokojovou teplotu a vypijte ráno na lačný žaludek. Poté 2 hodiny nic nejezte. Večer, 2 hodiny před spaním, vypijte medový roztok opět na lačný žaludek.
8) Usušené lipové květy umelte v mlýnku na kávu na prášek. Užívejte 1x denně 3 lžičku prášku. Dochází k úbytku hmotnosti 5-6 kg za měsíc.
9) Vezměte 3 hrsti ovesných vloček. 0,5l. vody a 50 g. Žitný chléb. Vločky večer zalijeme studenou převařenou vodou. Položte kůrku nebo krajíc chleba. Nádobu přikryjeme pokličkou a necháme 12 hodin na teplém místě. Ráno nálev přecedíme a přivedeme k varu. Za stálého míchání. Vezměte 1 sklenici 10 minut před jídlem bez cukru.

Východní dieta pro hubnutí.
Dieta je navržena na 10 dní. Při přísném dodržování stravy člověk během tohoto období ztratí 4-5 kg. hmotnost.
8.00:XNUMX. – šálek čaje nebo kávy s kostkou cukru.
11.00:8. – vejce natvrdo a XNUMX sušených švestek.
14.00:200. – 100 g. vařené kostní maso (lze někdy nahradit mléčnými klobásami) a XNUMX g. příloha zelí nebo mrkve, jablka nebo pomeranče.
17.00:30. – XNUMX g. sýr, jablko nebo pomeranč.
20.00:XNUMX. – sklenici kefíru nebo jogurtu.

Obecná doporučení:
1) Vyhněte se konzumaci brambor s tuky a masem.
2) Snažte se jíst brambory se slupkou: dušené, dušené, dušené, zvláště dobře pečené v troubě nebo na uhlí.
3) Čerstvý chléb nahraďte krekry vyrobenými z černého chleba obsahujícího otruby (lze použít Borodinský).

Zdroj: Velká encyklopedie tradiční medicíny a osobní zkušenosti.
Kremlevka nebo pohanka!

Udělejte si týden volna a požádejte rodinu, aby vás na pár dní zavřela do pokoje, během kterých se stanete jako balón (to je vtip).
Ale vážně, je lepší kombinovat zdravé stravování a fitness, o tom by vám měli říct a doporučit příslušní odborníci na výživu v závislosti na vašich individuálních vlastnostech.