Skutečná síla: jak obnovit lámavé a olupující se nehty

Když jsou nehty křehké a slabé, existuje přirozená touha skrýt je pod gelovou manikúrou. Ale ty to nedokážeš! Navíc existují life hacky pro jejich rychlou a efektivní obnovu.

Proč se nehty stávají křehkými?

«Naše nehty se skládají z několika vrstev keratinu, proteinu, který je také součástí struktury kůže a vlasů,» říká MD, dermatolog. Rhonda Kleinová. «Jak stárneme, naše buňky produkují keratin pomaleji, což může vést k oslabení nehtů, suchosti a matnosti, ale přirozený proces stárnutí není jedinou příčinou oslabení nehtů.»

Stav nehtových plotének ovlivňuje mnoho faktorů: genetika, vystavení extrémnímu chladu a horku, časté mytí rukou, používání chemikálií, léků, výživa, zdravotní stav.

Ale naštěstí existují účinné způsoby, jak oslabené nehty posílit!

Mýty o onemocnění jater: v televizi vám o tom neřeknou

1. Často hydratujte

«Časté zvlhčování pokožky rukou a nehtů kvalitním přípravkem může zabránit dalšímu oslabení nehtových plotének,» říká MD, dermatolog. Rina Allah.

Získejte krém, který plní několik funkcí najednou: hydratuje a vyživuje pokožku a nehty, chrání je před náhodným poškozením a pomáhá udržet vlhkost.

2. Nestříhejte si kůžičku

Nehtová kůžička hraje velmi důležitou roli: „utěsňuje“ oblast u kořene nehtu. Jeho odříznutí může nechat nehty nechráněné a otevřít cestu pro infekci.

„Jednou týdně, po sprše nebo koupání, zatlačte kůžičku dřevěnou tyčinkou. Poté masírujte konečky prstů,“ radí MUDr Debbie Palmerová.

3. Hýčkejte svou pokožku olejem

Zdravý růst nehtů do značné míry závisí na stavu kůžičky. Pokud je zanedbána, může brzdit postup nehtů a na jejich povrchu se pak tvoří charakteristické důlky. Suchá a zanícená kůžička je navíc bezbranná proti infekci.

«Olej na kůžičku pomáhá opravit, vyživovat a hydratovat kůžičku a slabé nehty,» říká dermatolog Shil Solomon. Dobře se osvědčil ricinový, kokosový, lopuchový olej, ale i bambucký, hroznový a mandlový olej. Olej je nutné používat každý den.

4. Vzdejte se délky „navíc“.

„Kratší nehty jsou méně náchylné ke štěpení a lámání. Pokud jsou tedy vaše nehtové ploténky křehké a slabé, zvažte zkrácení délky, dokud je neobnovíte, “nabádá. доктор Shil Solomon.

5. Vyhoďte acetonové produkty

„Odlakovač a ředidla na bázi acetonu jsou agresivní na slabé nehty. Jejich použití může vést ke vzniku ošklivých bílých skvrn, delaminaci nehtových plotének, jejich loupání, “varuje Dr. Shil Solomon.

Používejte odlakovače s esenciálními oleji a další „dobroty“, které jsou šetrné k pokožce i nehtům!

Laky na nehty nejsou tak neškodné, jak si mnoho lidí myslí! Studie z roku 2015 zveřejněná v časopise Environment International, ukázal, že téměř polovina všech laků na nehty na trhu obsahuje trifenylfosfát, chemickou látku, která ovlivňuje hormonální hladinu, metabolismus a reprodukční systém lidského těla.

6. Vyleštěte hrubé hrany

„K tomu mějte vždy po ruce pilník na nehty. Aby byly nehty dokonale hladké a nelámaly se, pilujte je jedním směrem,“ radí MUDr Janet Pristowski.

7. Stimulujte růst buněk

Zařaďte peeling nehtů a kůžičky do svého večerního rituálu krásy. Po umytí rukou naneste mýdlový roztok na čistý zubní kartáček a jemně masírujte jeho kůži kolem nehtů a samotných nehtových plotének.

«Tímto způsobem odstraníte všechny nečistoty a zbavíte se odumřelých kožních buněk bez použití chemikálií, které pokožku vysušují,» vysvětluje MD, dermatolog Ava Shabmanová.

8. Buďte o krok napřed

Dnes mnoho lidí používá dezinfekční prostředky. Protože obsahují alkohol, časté používání může nehty vysušovat a způsobit jejich lámavost. Proto po každém použití naneste na pokožku hydratační krém, předejdete tak možným negativním následkům.

9. Naneste základní nátěr

Ať už si nehty lakujete nebo ne, vždy chraňte destičky podkladovou vrstvou vytvrzovacího laku. Dr. Pristowski říká, že taková kosmetika chrání destičky před zabarvením barevnými laky, dodává nehtovým destičkám lesk a dělá nehty hustšími, chrání jejich špičky před poškozením.

Pro extra ochranu, Dr. Ava Shabmanová doporučuje nanést základní vrstvu laku po každé vrstvě barvy.

10. Používejte tužidla

Výrobci produktů péče o nehty vyvinuli individuální kosmetické produkty, které jsou navrženy tak, aby nehty byly pevnější a pevnější. „Pokud potřebujete nehty zpevnit, přidejte do péče zpevňovače nehtů. Jednou týdně nehty jemně naleštěte a hned naneste tužidlo,“ říká odbornice na nehty. Lynn Greováy.

Upozorňujeme, že existují zpevňovače nehtů, které vytvrzují pouze pomocí vytvrzovací lampy (zpravidla jsou součástí sad na zpevnění těžce poškozených nehtů, pronikají do nehtu a tvoří v něm pevnou síť) a nevyžadují její přítomnost.

Podle studie z roku 2014 sdílené časopisem JAMA Dermatol, UV záření z lamp na nehty pravděpodobně není dostatečně silné, aby výrazně zvýšilo riziko rakoviny kůže (za předpokladu, že lampu nepoužíváte častěji než jednou týdně).

Vědci však doporučují používat opalovací krém nebo ochranné rukavice proti UV záření, aby se snížilo riziko rakoviny kůže a fotostárnutí.

11. Vyzkoušejte balzám na nehty

Tento nástroj lze zakoupit v lékárně nebo kosmetickém obchodě. Skládá se z několika druhů vosku, komplexu olejů (včetně éterických), užitečných extraktů a vitamínů.

1-2x týdně vetřete přípravek do nehtů a pokožky kolem nich. Viditelný efekt se dostaví do tří měsíců. Ale přirozené složení, snadné použití a rozpočtová cena hovoří ve prospěch tohoto léku.

12. Najděte alternativu gel laku

Není žádným tajemstvím, že gelový lak kazí nehty, ale je velmi obtížné ho odmítnout bez alternativy. Naštěstí existuje vhodná alternativa!

Použijte gel pro biolaminaci nehtů. Obsahuje vitamíny skupiny B, aminokyseliny, hydratační a zpevňující látky. Nanáší se na připravenou desku ve dvou vrstvách: první je tenká a druhá hustší. Obě vrstvy se suší v UV lampě. Po polymeraci produkt vytváří ochrannou vrstvu, vyhlazuje nehtovou ploténku, zpevňuje ji a činí ji pružnější.

13. Vyrobte si masky s keratinem

Tento zázračný nástroj je v řadě mnoha značek. Přípravek na bázi keratinu a olejů se lehkými masážními pohyby vtírá do nehtových plotének a nechá se až do úplného vstřebání. Výrobci slibují, že i vážně poškozené nehty mohou být obnoveny za dva týdny samozřejmě použitím keratinové masky.

14. Použijte minerální pastu

Často se používá v japonské manikúře, ale drahocennou nádobu produktu lze zakoupit samostatně. Jeho výhodou je, že nehtové ploténky časem nejen zacelí, ale také zamaskuje nedokonalosti tady a teď.

Takže s jeho pomocí můžete „utěsnit“ oblasti loupání a poškození, uhladit nehty a dát jim lesk. Produkt se vtírá do čistých nehtů, načež se desky lehce vyleští leštidlem.

15. Zkontrolujte svůj jídelníček

Jak již bylo zmíněno výše, nehty jsou tvořeny proteinem zvaným keratin. Pro jejich posílení je proto potřeba zařadit do jídelníčku zdroje bílkovin, vitamíny a suplementy. „Obohaťte svůj jídelníček o bílkoviny (jezte častěji fazole, ryby, ořechy), biotin, vitamín E a rybí tuk,“ radí Dr. Debbie Palmerová.

Článek má informativní charakter a nenahrazuje rady specializovaných specialistů. Před použitím rady se poraďte se svým lékařem!

Komentář odborníka
Igor Staritsyn, dermatovenerolog Federálního vědeckého a klinického centra Federální lékařské a biologické agentury Ruska

Nedostatek vitamínů a minerálů může způsobit lámavost nehtů a suchou kůžičku. Denní menu samozřejmě ovlivňuje pevnost nehtů. Zvláště silný je nedostatek vápníku. Pokud se nehty ohýbají při sebemenším tlaku a lámou se, jakmile vyrostou o několik milimetrů, odlupují se a ohýbají, jasně to ukazuje na nedostatek Ca, sodíku a biotinu. Správně zvolená strava může pomoci problém vyřešit.

Nedostatek vitamínů můžete nahradit zařazením potravin obohacených o tyto prvky do denního jídelníčku. Vápník a sodík se tedy nacházejí v mléčných a zakysaných mléčných výrobcích, vejcích, ořechách, semenech, sušeném ovoci, rybách, mase, hovězích játrech, fazolích a luštěninách. Velké množství biotinu se nachází v arašídech, zeleném hrášku, sójových výrobcích, květáku a bílém zelí a vepřových játrech.

Je lepší odmítnout používání alkoholu, sycených nápojů, cukru, bohatých produktů a chleba.

Pro zdraví nehtů se také doporučuje konzumovat potraviny obsahující vitamíny A, C, E, zinek, síru, selen, polynenasycené mastné kyseliny, fluor, jód a hořčík.

Komentář odborníka

Irina Novikova, kandidátka biologických věd, docentka Ústavu biomedicínských oborů a farmakognosie, TSPU (Tula), pedikérka

Každodenní péče o pleť se stala v našich životech takovou nutností, jako je čištění zubů. Nehty jsou přívěsky kůže, proto také vyžadují péči.

Stejně jako kůže potřebují nehty hydratace. Suché, oslabené nehtové ploténky se stávají křehkými, odlupují se, lámou se. Nejen, že vypadají špatně, ale jsou také častěji vystaveny infekčním chorobám. Profesionální nátěr na nich špatně drží.

Suchost nehtových plotének lze vysvětlit nejen zdravotními problémy, ale také podvýživou. Kromě toho jsou nehty často vystaveny chemikáliím pro domácnost. V zimě jsou nehty, stejně jako kůže, sušší kvůli nízké vlhkosti v místnostech, ve kterých žijeme a pracujeme.

Stejně jako kůže vyžadují nehty výživa.

Nedostatek vitamínů a minerálů způsobuje oslabení nehtů. Při nedostatku stopových prvků se na nehtech objevují bílé tečky svědčící o nedostatku hořčíku, vápníku a sodíku.

Výživa našich nehtů přímo závisí na stavu našich cév. Cévy, které vyživují nehty, mají malý průměr, a proto jimi neprochází mnoho krve, a tedy živin. Proto u lidí s poškozením cévního řečiště v důsledku cukrovky nebo kouření nehty zeslábnou a jsou bez života.

A pokud naše ruce pracují a provádějí velké množství pohybů, pak se nohy v botách tolik nepohybují a stále nesou naše, ne vždy lehké, tělo. Proto jsou cévy na nohou postiženy častěji a dříve. Nehty na nohou tak dostávají méně výživy.

Aby byly naše nehty zdravé, musíme jim poskytnout náležitou péči, a to:

• Dobrý oběh. Poskytuje se fyzická aktivita, masáž a v případě potřeby hřejivý krém.
• Správná výživa. Vápník a sodík, nezbytné pro naše nehty, se nacházejí v mléčných výrobcích, ořechách, semenech, sušeném ovoci, salátech, zelenině, rybách a kaviáru.
• Zbavte se špatných návyků, jako je kouření.
• Denně používejte přípravky pro péči o nehty.

Musíte si pamatovat, že vše v našem těle vyžaduje péči a pozornost. A čím lépe o sebe pečujeme, tím je nám naše tělo vděčnější.

Komentář odborníka
Victoria Kramarenko, manikérka, mistryně světa v uměleckém malování nehtů

Mnoho klientek má po dlouhém lakování oslabené nehty. Já, jako mistr nehtového servisu, každému doporučuji, aby si nehty pravidelně odpočíval: nehty zakrýváme na 3 měsíce — odpočíváme a posilujeme 2 týdny.

Péče a posilování v tomto období je velmi jednoduché:

1. Mořské koupele na nehty. Uděláme koupel rukou, pokud ne, pak si můžete vzít jakoukoli mělkou nádobu. Mořskou sůl zředíme v teplé vodě a nehty necháme v lázni 10-15 minut. Postup lze provádět každý den nebo každý druhý den. Uvidíte, jak se vaše nehty zotaví.

2. Váš nehtový technik vám může navrhnout zpevnění nehtů japonskou minerální pastou. Je velmi dobrá v obnově nehtů.

3. Používejte oleje. Olej na nehtovou kůžičku nebo olivový olej by se měl každý den vtírat do nehtů leštidlem a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Číst dál

LED paprsky v kosmetologii: co umí a jak je používat?

LED terapie je léčba světlem a v různých barvách. Jejich výměnou v přístroji můžete vyřešit různé kožní problémy.

Lapače tuku: nejúčinnější způsoby nápravy problémových partií na obličeji a těle

Odkud se tukové pasti berou a jak se jich zbavit? Najděte efektivní způsoby, jak opravit problémové oblasti v našem článku.